U

m programa de treinos tem de ser desenvolvido para satisfazer as necessidades individuais de cada atleta e ter em consideração vários fatores: sexo, idade, pontos fortes, pontos fracos, os objetivos, as instalações para os treinos, entre outros.

Como todos os atletas têm necessidades diferentes, existe a necessidade de adequar o programa a cada indivíduo. É um conceito de treino no âmbito do exercício e saúde, onde através de um plano individual de treino específico, são elaboradas directrizes para o alcance de objectivos previamente definidos.